肾虚

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男人肾虚有什么症状 吃什么可以补

2017-12-02 09:31来源:这样爱

  肾虚是指肾脏精气阴阳不足,有腰酸、四肢发冷等症状,当然性功能不好也会导致肾虚。今天小编就给大家讲讲男人肾虚吃什么可以补,下面一起来看看吧。

  男人肾虚的四大症状

  1、记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

  2、情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

  3、缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

  4、肾性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。

  男人肾虚吃什么

  1、芡实核桃莲子粥

  取芡实研粉50g,核桃仁粉30g,莲子肉30g,大红枣10枚,先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊,将莲子肉、红枣煮熟,将粉糊放入滚开汤水中,离火,待温后加入少量食糖服用,有补脾益肾的作用。

  2、三子养精粥

  取金樱子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g,先煮上三药15~20分钟,去渣取汁,用药汁煮米成粥,每晚睡前服食,连服1个月。

  男人肾虚要注意什么

  1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

  2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

  3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

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