高中生性教育

　　青春期月经量少该怎么办呢?很多女孩子碰到这种情况会采取不作为的态度，其实这种方法完全是错误的，今天小编就和大家一起来了解下吧。

　　青春期女孩月经量少是什么原因?

　　初潮后不久的女孩，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此月经量不多，而且月经有时提早有时错后来，都是正常的。

　　一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。

　　女性在形成规律的月经周期后，如果情绪紧张，周围环境的改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。

　　另外一种情况，处于青春期的女孩如果月经量少，也得从自身找原因，看看自己是否因为减肥而过度节食，或者偏食而造成自身营养不良引起的。因为营养供给不够而导致月经量少。

　　此外，青春期女孩正处在学习任务繁重的阶段，因为大量的作业功课，需要不断的思考，从而血要消耗较多的能量，如果不及时补充营养成分，身体就会产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。

　　经期吃什么保健效果好

　　1、樱桃

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。

　　做法：

　　(1)、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

　　(2)、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　(3)、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

　　做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　3、苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　4、黑木耳红枣饮

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　大家现在知道经期月经量少的原因了吧，其实这也是远景不跳的一种，大家要注意做好经期的保健工作，早日让身体恢复健康。