补肾食物

　　许多人感觉自己“肾虚”，总喜欢到药店买些补肾药服用。到底肾虚需要吃什么药？要弄清这个问题，首先要知道什么是肾虚。肾虚，是指肾脏精气阴阳不足，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚四种类型。

　　1、肾阴虚

　　肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥伤阴的药物所致。

　　治疗可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等以滋阴补肾。

　　2、肾阳虚

　　肾阳虚是肾脏阳气不足的证候，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

　　治疗可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等以温补肾阳。

　　3、肾气虚

　　肾气虚是肾气不足，精气虚损。多有过度劳累，房事不节，调养不当，久病不愈或年老体虚引起。

　　治疗可选用金匮肾气丸、寄生肾气丸等以益气补肾。

　　4、肾阴阳两虚

　　肾阴阳两虚证，是肾虚的重症，往往多由久病不愈导致，多为各种疾病的晚期阶段。

　　中药可选六味地黄丸和济生肾气丸合用以阴阳双补。

　　总之，出现肾虚的症状，要由医生根据症状表现，辨别属于那种证候类型的肾虚，对证用药。如果用药不当，不仅不会治疗肾虚，有可能会加重肾虚。

　　预防男性肾脏亏虚的饮食技巧

　　一、饮水进补法

　　我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。那问题来了，壮阳材料那么多，我们该如何选择使用呢。小编推荐一个效果很不错的壮阳补肾茶供大家参考，方法简单有效，可操作性又很强。

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪价格较贵，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

　　二、食物进补法

　　壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是虚构的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下几类：

　　1、黑色食物：凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鲜：咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

　　3、豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。最后，要想有一个健康的身体，必须从日常生活抓起，除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息。养成良好的饮食和作息习惯最重要。