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经期做这些最伤身 给你的身子一点保障

2017-10-23 15:54来源:这样爱

  大家都知道女人在经期的时候身体是最脆弱的,这段时间女人必须更加细心地呵护自己,今天我们就来了解下女人经期绝对不能做的事,一定要看仔细了哦。

  女人经期不能做哪些事

  1、喝酒

  女性的荷尔蒙在大姨妈即将到来时就会有所变化,如果这个时候喝酒的话,会严重影响酒精的代谢,而酒精若不能快速的从排出体外,就会转化成对身体有害的物质,这时如果要清除这些有害物,势必会加重肝的负担。而且在月经期间喝酒更容易导致中毒事件。如果实在忍不住,可以适当的喝一点红酒。

  2、喝浓茶咖啡

  很多人都有喝茶的习惯,在国人看来,喝茶也是养生一种手段,有些人喝茶习惯了,即使在月经期也不避嫌,殊不知这时如果喝茶,不但没有养生的效果,反而会让你的身体越喝越差。还有一些女白领习惯在办公室喝咖啡的,在大姨妈光顾的时候也要忍一忍。

  3、贪凉爱辣

  痛经是很多女性朋友的恶梦,其实这一切都有可能是你一手造成的。我们都知道寒性体质的人最容易痛经,而这些女人如果在经期也不注意饮食,还喜欢吃一些凉性的水果或其他食物,又或者由于口味变重忍不住吃一些辣的东西,都会导致痛经加重,而且还不利于经血的排出,导致经血残留在子宫内,堆积成生理垃圾。

  4、性欲大开

  有些女性偏偏会在这个特殊时期性欲大增,一时没忍住就有了性生活,早在古代就忌讳这种时期圆房,一方面抵抗力差,另一方面由于这个时期的生理需求,子宫口会大开,就更容易让细菌有机可趁机,使女性患上疾病。

  如何做好经期保健

  1、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  2、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  3、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  5、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  女人在每个月大概有一周的时间是处于经期之中,这段时间的女人一定要注意做好保健工作,如果你不想透支自己的健康,那就不要掉以轻心了哦。

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