夫妻保健

　　勃起不坚就是人们常说的“阳痿”，引起勃起不坚的原因复杂多样，患者可征求医生的意见，现在医院治疗阳痿技术先进，建议去正规的医院治疗，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　勃起不坚能自愈吗？

　　阳痿主要症状是阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。引起阳痿的原因有精神性和器质性的，精神性一般是暂时性的，消除了精神方面的原因或经过治疗以后，常可以完全恢复。

　　器质性仅占阳痿患者的10%～15%，其原因复杂，通常是由于机体某些疾病而引起的，尤其是性激素代谢紊乱及泌尿生殖系统的疾患，更易引起阳痿。

　　勃起不坚怎么办

　　如果勃起不坚还伴有排尿困难、尿频尿急、腹部胀痛等不适症状，那么考虑泌尿系炎症所致。生活中绝大多数勃起困难或者勃起不坚，都是由心理、习惯因素所致。

　　第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二，强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三，以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　第四，强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。