夫妻夜话

　　男性一定是要养好肾的，男性如果肾虚，会影响很多方面，例如：性欲下降，睡眠状态降低，身体出现问题，严重者可能还会出现阳痿早泄，不举等。所以养肾是关键，可通过补药，饮食，运动等方面，补肾也是要根据季节的，什么季节补肾最佳呢？

　　秋冬季节男人补肾好

　　1、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率比西方男人低。当然如果想补肾效果好，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　2、南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。当然如果想补肾效果好，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　3、胡萝卜

　　会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。当然如果想补肾效果好，此外，因胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用，食物纤维还能发挥整肠功效。

　　4、海鲜

　　可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。当然如果想补肾效果好，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。

　　5、大蒜

　　具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。当然如果想补肾效果好，另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。

　　多补充营养做好运动，有益于身体，据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下几种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取，多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。