夫妻保健

　　玛卡被视为具有壮阳作用的食物，但是很多人对其不是很熟悉，不了解食用方法。那么，天然伟哥玛卡怎么吃效果最好？

　　1、炖鸡炖肉炖汤

　　每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

　　将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

　　将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

　　2、泡水喝

　　泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

　　将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

　　玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

　　玛卡的吃法可不止是炖汤和泡水哦，想用更简便的方法吃玛卡的，继续往下看。

　　3、切片干吃（当零食嚼吃）

　　直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。

　　直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　4、泡酒喝

　　泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。

　　天然伟哥玛卡的吃法有很多，这些就是常见的食用方法，可以根据自己的喜好进行选择，同时适当的配合身体锻炼，效果很不错。