夫妻保健

　　生活中有许多男人会出现在性生活的时候不举，男人不举和早泄并列为发病率最高的性功能障碍疾病，这无疑严重的影响了性生活，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人不举怎么办

　　一、注意节制性生活

　　长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。

　　二、通过饮食进行调养

　　最好能够戒掉不良的饮食习惯，过于油腻的食物要少吃，酒也尽量戒掉。多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　此外，含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　三、锻炼提高身体素质

　　身体是“革命”的本钱，健康身体是完美性爱的基础。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　四、借助情趣用品

　　不要不好意思，情趣用品的使用已经很普遍了，而且确实对性生活很有帮助。在性生活中使用情趣用品能让他更持久，也为她带来无限欢愉。

　　五、寻求妻子的谅解

　　患有“不举”的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。

　　所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。