大学生性教育

　　很多女性朋友在晚上睡觉的时候会发现自己出虚汗了，或许她们早就习以为常，但是却并不是很了解为什么会出虚汗，下面就让我们来一起了解下吧。

　　女人睡觉出虚汗的原因

　　1、女性睡觉出汗一般是阴阳失调，出的是虚汗，主要是饮食的不良所导致的出虚汗，这种情况就要合理的饮食，不要挑食。

　　2、阴虚内热所导致的出汗，吃点益气补充肾食物，少吃辛辣食物，辣椒会使身体发虚，应当吃腰果，新鲜的蔬菜益气补虚。

　　3、被褥，衣服，要经常晾晒，保持其干燥性，要经常洗澡，避免皮肤对其的刺激而引发虚汗，生活规律要有节制不要出现睡眠周期的错乱。

　　4、女性应当多出去运动运动，老呆在家里，身体素质都降低了，身体亚健康所以才会出虚汗，要注意不过运动过量。

　　5、睡眠要充足，睡觉的时候用热水洗脚，时间要长点，晚上过后喝一杯牛奶，听听音乐，舒缓心情，紧张也会导致出汗。

　　6、有可能是太过于紧张，而出虚汗保持一颗平常心，乐观向上，还有就是戒烟戒酒，不要让自己在生活中压力过大。适当放松心情。

　　女人出虚汗的调理方法

　　1、黄芪红枣汤

　　黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。

　　2、黄芪猪瘦肉汤

　　黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳。

　　3、黑豆圆肉大枣汤

　　黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

　　4、浮小麦羊肚汤

　　浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效。

　　5、泥鳅汤

　　泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅，以免骨鲠)。连吃3-5天，对虚汗有效。

　　如果你要做一个健康的女人，那么请多关心一下自己的身体，很多身体上的小毛病可能都潜藏着大危害，为了自己的身体健康，请给自己更多的呵护。