大学生性教育

　　生理周期不规律对女人来说是一件可大可小的事，如果你重视起来，那么很快就能恢复，如果你不重视，那就可能给你的身体留下大隐患，今天小编就和大家一起来看看生理周期不规律的危害有哪些。

　　生理周期不规律的危害

　　1、加重妇科病

　　如果生理周期长期处于不规律的情况，对身体的危害不容忽视。它可能导致失血性贫血，某些妇科疾病加重，引发皮肤出现色斑、松弛，导致不孕和其他影响女性身心健康的问题。

　　2、造成贫血

　　生理周期不规律对女性有哪些影响?月经量多主要由于中气不足，饮食不规律，久病伤脾，过度劳累，活血化瘀等都可能造成月经过多。月经量多最容易造成贫血，腰酸腿痛，失眠多梦，免疫力下降。

　　3、并发症

　　月经量少可能是因为血虚，气滞，血瘀等原因造成的。月经量少对女性的影响包括子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎、皮疹、牙痛、哮喘等。

　　4、导致不孕

　　据相关研究统计的结果表明，女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且，近几年来，我国的不孕不育频率之所以会不断上升，其中，月经不调中重要的原因之一。

　　5、引发头痛

　　或者很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意。而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。

　　6、影响美容

　　月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调，会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。

　　如何调理生理周期

　　1、学会解压：平时由于工作压力大，对工作力求做得更好，而影响到月经的不调。像这样的情况，就要适当的调整心态，放松心情、做到劳逸结合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳，放松身心。

　　2、不要熬夜：平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

　　3、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。

　　4、尽量少穿露脐装：平时尽量少穿露脐装，避免腹部受凉，引起月经不调，月经不规律等妇科炎症。

　　5、营养补充：每月的经血排出使身体流失了部分的铁元素，每次月经过后就应多食用含铁的食物，防止贫血。如：鸡肉、羊肉、鲫鱼汤、虾子、猪肝、大豆等食物。

　　各位女性朋友如果出现了经期不规律的情况一定要重视起来，及时做好调理的工作，让自己的身体尽早恢复起来，你要对自己的健康负责哦。