大学生性教育

　　生理周期变短对很多女人来说没什么大不了的，但是这其实会给你的身体带来很大的危害哦，下面我们就一起来看看生理周期变短的危害有哪些。

　　生理周期变短的原因

　　月经周期的规律性变化是丘脑下部、垂体和卵巢功能之间相互依存、相互制约、动态平衡的结果。它们之间又受全身健康状态、内分泌腺功能、外界环境及精神因素的影响，是一复杂的生理过程。月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每人都有自己的规律。正常月经持续时间多数为4天～5天，一般出血总量约为50毫升左右，月经血为暗红色。

　　女性一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素的影响而有所变动，一般以周期变短为多见。引起月经周期变短的因素主要有：生活环境的改变，工作、学习、精神过度紧张，情绪波动，反复多次人流术后，上节育环后，这些都是正常现象。有些已婚中青年妇女，月经周期在某一时期突然缩短或延长，但只要周期改变后依然有规律仍可视为正常。女性卵巢功能从35岁以后逐渐衰退，这是一个缓慢的过程。有的妇女经血量少而浓，这与月经周期缩短有一定关系，经血量的多少往往和月经周期的长短成正比，周期越长，血量越多。周期越短，血量越少。经血周期短、血量少时，加上一些脱落的细胞组织，颜色加深，以致略黑，这也是正常的。

　　生理周期变短的危害

　　1、导致不孕

　　一旦卵巢囊肿变大或是变性，就有可能引起精子、卵子、受精卵不能够正常的运行，从而影响到生育，导致女性不孕的恶果。相关病种内分泌失调性不孕。

　　2、导致水肿

　　卵巢囊肿患者除了能感觉到食欲不良、体重减轻以及是腹部肿胀之外，还可能导致呕吐、发烧和腹部剧痛;后期甚至能够造成腹部和四肢发生水肿。

　　3、发生癌变

　　卵巢囊肿增大极易发生感染、扭曲、出血或者是爆裂，对患者造成生命的威胁。有些肿瘤性的囊肿甚至能够发生癌变。

　　生理周期怎么调理

　　1、忌生冷、烟酒

　　到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，特别雪糕、冰糕更不能吃，以免影响血管受缩。烟酒千万别碰。

　　2、避免熬夜

　　如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。亲身经历：我才上班时那会压力非常大，那一个月几乎都没睡好，月经推迟20+天才来，而且来的是黑色的，后来经过调理后月经恢复正常，当时吓坏了，怕生病了，女人千万别小看月经，学问大了。

　　3、保持好心情

　　保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

　　4、多吃维生素

　　维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。

　　5、多运动，保持好身材

　　女性如果肥胖，激素水平就容易乱，月经受激素水平呈周期性变化的，所以女性要坚持锻炼，保持身材。注意：月经期不能锻炼的。

　　影响生理周期的因素很多，所以女性朋友们更应该在日常做好身体的保护工作，一个稳定的生理周期，对你们来说绝对是有利无弊的。