夫妻保健

　　卵子寿命的越久就月有可能和精子结合受精，所以如果卵子寿命可以延长受孕的几率就越大，今天小编就和大家一起来看看如何延长卵子寿命。

　　卵子存活最多24小时，怎样安排同房时间才能好孕

　　卵子存活时间为1-2天，而其受精能力最强的时间在排卵后24小时内，相比之下精子进入女性生殖道可存活2-3天，要抓住卵子存活的时间在排卵期进行性生活最容易受孕，而且距离排卵期越远受孕机会越少。在排卵期前5天和后4天，共计大约10天左右时间属于易受孕期，其他时间就是相对安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。

　　正常育龄妇女每个月在左侧或右侧卵巢中一般有一个卵子成熟并排出。当卵子从卵泡中排出后，一般需要经过8-10分钟的时间，由输卵管伞端将其摄入输卵管腔内，并到达输卵管壶腹部与峡部的连接点，卵子就会停留在这里，等候精子的光临。如果精子迟迟不到，卵子就进入子宫，被身体吸收。一般受精发生在排卵后的12小时内，整个受精过程约需24小时。

　　如何延长卵子寿命

　　卵子寿命的延长剂：性激素

　　据实验研究发现，用过性激素后，受到性激素的影响，卵母细胞包裹就会在原来的卵泡中，而每个月只有一个原始卵泡能成熟，从卵巢排出成熟的卵子到腹腔。通常情况下，约为300-400个卵子在女性一生成熟，其剩下的卵母细胞就会自生自灭。卵子排出后可有48小时存活期，卵子与精子相遇、结合是在在这48小时内。但卵子排出后因为多种原因是不能与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡。在少数情况下能能排出两个或两个以上的卵子，这是左右两个卵巢的轮流排卵。但是分别与精子结合，则会出现双卵双胞胎和多卵多胞胎。

　　日常护理不可少

　　1、保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　2、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

　　大家现在知道如何延长卵子寿命了吧，除此之外，想怀孕的夫妻们还需要注意日常的心情愉悦以及感情的交流，这会让你们受孕的几率大大提高，一起努力吧。