补肾食物

　　哪些食物会影响男性的性能力是很多男性朋友想要了解的问题，每个男人都非常在意自己的性能力，但是，他们并不知道，日常生活当中的一些食物可能会导致性能力下降。

　　1、 加工肉制品:哈佛大学一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

　　代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。

　　2、 甜饮料:研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。

　　代替品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

　　3、 非有机果蔬:与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农残留问题导致的。

　　代替品:尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。

　　4、 全脂牛奶:一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量减少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

　　代替品:只需调换成低脂牛奶即可。

　　5、 芹菜、豆制品:美国研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量减少，在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量有所减低。