夫妻夜话

　　大多数男性都想成为“一夜七次郎”，然而每对夫妻的身体状况、性生活习惯等并不相同，即使是同一对夫妻，每次做爱的具体情况和环境条件等也不一样。因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　　男性性功能中阴茎勃起是重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的时间也可以理解为射精时间。性医学医生通过调查结果表明：​70%在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟，而52.3%的男人插入时间不足10分钟！

　　那么，男性多长时间的勃起才是适当的呢？现在有明确规定，如果能够射精的话，勃起时间超过1分钟就算正常，当然勃起时间并不是多多益善。一般来讲，恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活，这样的勃起时间才是最好的。而一旦持续勃起超过4个小时，就该及时就诊，以防阴茎异常勃起引起器质性的不可逆损害。

　　此外，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切程度等有关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

　　如何延长性生活时间

　　一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。

　　二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。

　　三是在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。

　　四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对阴茎的刺激，进而延长时间。

　　五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。