夫妻保健

　　射精太快的话，肯定不能令自己的伴侣满意，所以随意控制射精的训练方法是很多男性都很关心的事情。

　　训练方法

　　l、用手抚摸阴茎，使阴茎勃起：或想象性爱情节刺激阴茎勃起。

　　2、阴茎勃起后，一手固定住阴茎，另一手的手指和手掌扣成环圈，对阴茎上下摩擦，使阴茎进入排精期的射精紧迫状态。

　　3、阴茎进入射精紧迫状态后，停止环扣式摩擦，改成食指单指摩擦，摩擦时手指灵活变化，时而土下、左右摩擦，时而对龟颈冠状沟和冠状顶冠状沿的摩擦。

　　4、阴茎射精紧迫感强时，用单指或二指小局部的摩擦阴茎，射精紧迫感低时，可以改用一手握住阴茎颈部，把冠状头贴在另一手的手掌中摩擦或用三指、四指和环扣式摩擦，摩擦的部位和手法不断的变化，某些较敏感的部位可以不时的多摩擦。

　　5、阴茎在摩擦时要充分体验，把握好阴茎的射精紧迫程度，太强时不好控制，容易引起射精，太弱时射精的紧迫感又会消失，从而会使阴茎萎软，所以训练时手指和手法一定要灵活运用，形成经验。

　　训练时间

　　阴茎的摩擦，每天训练一次：每次二十分钟，训练十天。

　　训练说明

　　l、阴茎的摩擦手法，刚开始以轻柔为主，随着阴茎摩擦能力的加强手法逐渐加重。

　　2、阴茎在摩擦时，手和阴茎都以干爽为宜。

　　3、阴茎的摩擦训练，训练时间可以随意安排，早、中、晚一般以固定的时间为好。

　　4、阴茎摩擦训练后，用清水洗净。

　　5、阴茎在摩擦训练时，如偶然擦破，不要紧张，洗净后一二天就会恢复，下次摩擦多留意该部位就是。

　　6、阴茎在摩擦训练时必须谨慎小心，注意力集中坚持不射精，如偶然射精，不要紧张，顺其自然，下次训练多留意，多体验多训练一天就是了。

　　7、阴茎在摩擦的训练期间，停止其它的性爱活动，训练时最好有一个自己的房间。

　　8、阴茎在摩擦的训练期间，因阴茎不适应长时问的勃起和摩擦，可能会有摩擦后的刺痛或其它不适，这种现象经过一段时间的适应后就会自行消失。

　　随意控制射精的训练方法大家可以尝试，不过要想达到这种程度的话，难度还是挺高的，只要坚持效果还是有的。