夫妻保健

　　具有壮阳效果的方法有很多，身体锻炼口语说是非常好的方式。那么，俯卧撑可以壮阳吗？下面咱们就来看看吧。

　　俯卧撑能锻炼胸部肌肉群的力量，同时也能让盆腔组织得到锻炼，还能提高内脏器官的功能，能缓解遗精症状，对早泄也有一定的治疗作用。因此，如果你只是轻微早泄或者阳痿的话，是可以通过俯卧撑来治疗的。但如果你性方面的疾病很严重，应该立即就医，不要因为羞于启齿等原因耽误治疗。

　　要想获得满意的性爱，离不开良好的身体素质。近日，美国运动协会公布的一项调查报告指出，在男性群体中，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。

　　“这是因为，性爱是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”专家人士表示，做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌 肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

　　专家人士进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。

　　俯卧撑是可以起到壮阳效果的，如果性功能不是很强的话，可以尝试通过锻炼进行改善，只要坚持效果都很不错。