2017-08-30 14:29来源:这样爱
说到强肾保健,必须由中医出马才能达到效果,而中医的强肾保健的秘诀,往往是最简单并且最有效的,下面就跟着小编一起来了解下吧。
男人强肾的方法
1、搓揉头皮法
搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
2、叩牙固齿法
肾气与牙关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。
3、吞津咽唾法
吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限。多多益善。
4、鸣天鼓耳法
其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。
5、按摩涌泉法
临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。
6、爬山壮腿法
老年人多活动下肢,可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主,多锻炼下肢即有补肾之功。
7、揉搓双耳法
双脚开立,与肩同宽,双臂自然下垂。两手掌摩擦至热,用手掌握揉双耳及耳朵周围皮肤,促使耳朵四周气血充分流动,揉搓至耳朵发热为止。然后,两食指伸直,插入两耳孔,将外耳道完全堵塞,突然往外拨出,插拔5~10次。
8、打哈欠法
打哈欠其实是一次深呼气,又叫腹式呼吸,就是中医讲的气沉丹田,中医认为”肺主呼气,肾主纳气“,打哈欠是一种补足肾气的方法。打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。
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