补肾食物

　　在现实生活中，不少中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生。其实，若想壮阳益气不一定要吃药，药物的效果也不一定好，饮食进补才是最佳手段，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　壮阳海鲜有哪些

　　1、海参

　　有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。

　　2、海藻

　　海澡类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。

　　3、虾

　　虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　4、带鱼

　　带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　5、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　6、淡菜

　　有补肝肾，益精血的功效。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

　　7、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。

　　8、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

　　9、鲈鱼

　　又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　10、海马

　　性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。