夫妻保健

　　一个正常的人类都是有性欲的，只不过有的人性欲强烈，有的人性欲较为平稳，对于那些性欲强烈的人来说，常常难以控制自己的性欲，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何抑制性兴奋

　　1、更正性观念

　　有性欲是正常的，不要以此为耻辱。但是也不要沉浸于肉体的欢愉，性生活也应适度，不然对身体是会造成一定的伤害的。

　　2、不看色情类的视频或杂志

　　人的身体和思想是会受外界影响的，因此，你要约束自己，尽量不看那些，不然只会让你的性欲更强。

　　3、养成良好的作息习惯

　　对于一些爱人不在身边的人来说，通常会在夜晚感觉寂寞难耐，迟迟不肯睡去，这时就需要用一些东西催眠自己了。

　　4、转移注意力

　　人在忙碌的时候通常不会想到男女之事，只有在无所事事或闲暇放松时才会有欲念。因此，你可以让自己找点事情做，或听音乐、看书都可以。

　　5、适当发泄

　　这是对于已婚或者有男女朋友在身边的人来说的。太刻意去抑制自己，会很难受。因此，过适当的性生活是有必要的。

　　6、在饮食方面也要注意

　　据科学研究表明，一些喜食肉的人性欲更强。如果你也是食肉主义者，那么你就可以适当地改变一下自己的饮食结构，合理搭配饮食。

　　7、极限运动

　　当我们参与一些极限运动的时候，体内会产生一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，当肾上腺素过多时就会起到抑制性兴奋的作用，常见的极限运动有跳伞、攀岩、练武术、潜水、练习跆拳道或者是空手道等都可以帮助控制性欲。