高中生性教育

　　青春期时期男孩子如何处理两性关系是一个非常重要的话题，只有正确地处理好两性之间的关系，才能不影响孩子的健康成长，今天小编就和大家一起了解下青春期男孩子该如何正确处理好两性关系。

　　待人处事法则

　　第一、男女同学交往不仅要互相尊重，也要自尊自爱。要自然地、坦诚地、友好地进行交往，从中发展友谊。相处要文明礼貌，仪态要大方，既要讲究语言美，诚恳待人，也须及时制止他人对自己轻佻的言辞和举动。两性相互之间不能动手动脚，打打闹闹，要做到不讲下流话，举止不轻浮。

　　第二、与异性交往要注意时间、地点和交往的方式。既要保持正常的友谊，又要避免引起别人的误解，彼此交往应落落大方。要坚持在集体活动中与异性交往，在集体活动的交往中发展友谊。做到不单独给异性赠送礼物，也不单独接受异性的馈赠，更不与异性单独相处。要珍惜自己的人格，不发生不该发生的性交行为。我国有自己的风俗习惯和民族特点，不可一味仿效文艺作品中的某些细节，不要使自己置身于流言蜚语和是非之地之中，否则，对于学习和身心发展都会带来不利后果。

　　第三、一旦自己觉得对另一个产生超越友谊的情感时，不要轻易表示对异性的好感，更不要随意给异性同学写信，要善于控制自己的感情。爱情不同于友谊，对于正在求学阶段的青少年，由于自身发展和客观条件的不成熟，尚未具备真正恋爱的条件，也无力承担起由此而产生的种种责任。所以要把异性之间的感情控制在友谊的范围之内。

　　第四、充实业余爱好。要多参加一些有益于身心健康的文体活动，把精力用于学习上。丰富多彩的活动，充实的生活，可以淡化和转移人的性交冲动。

　　日常饮食

　　首先是强调平衡膳食，食物中含有人体所需的各种营养成分，但每种食物的营养成分及其数量差别很大，一般说，米、面等主食中含糖类较多，蔬菜、瓜果中各种维生素，无机盐较多，鱼、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白质和脂肪多一些。三餐热量的合理比例是:早餐约30%、午餐约40%、晚餐约30%。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12～14%、20～25%、55～60%。

　　蛋白质：每日膳食中蛋白质的供给量，青春期男性为80?90克。饮食中蛋白质主要来源于动物性食物、粮食和大豆。蛋白质也不是摄入越多越好，因为食物中多余的蛋白质都会转化为热能散失掉，或转变为脂肪贮存起来，大量氮转化为尿素排出体外，还会加重肾脏的负担。

　　碳水化合物：碳水化合物的主要功能是供给人热量。一个成年人每天需要的热量中有20%用于大脑，青春期孩子需要的热量比成年人更多，除满足能量消耗外，更重要的是用于脑组织的补充和修复，碳水化合物的主要来源就是米饭和面食。

　　脂肪：产热量要比碳水化合物、蛋白质高出一倍。脂肪能促进脂溶性维生素的吸收、供给人体需要的必需脂肪酸。一个人每天所需的脂肪量是因体重而异，一般每公斤体重每天需要1克就够了。

　　矿物质：发育成长中的青少年矿物质需要量特别大。钙和磷是造骨成齿的主要原料。铁构成红细胞，缺少了就会造成贫血。含钙丰富的食物有:豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有:豆类、马铃薯、谷类等。含铁丰富的食物有:动物性食品、豆类、菠菜等。动物性食物铁的吸收率高于植物性食物。

　　维生素：有利于青少年身体发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助消化与吸收人体所需要的各种营养。人体所需要的维生素绝大部分来自于蔬菜和水果。

　　水：青少年身体的需水量要比成年人多7%左右。饮用足够的水，有益于消化，调节体温，滋润皮肤，排出废物，促进身体健康成长。

　　其实对于青春期的男孩子而言，把注意力放在学习上不仅可以让生活更充实还能避免胡思乱想，这是非常重要的，所以希望大家都能对自己的人生负责。