夫妻保健

　　阴茎是男性非常重要的性器官，很多男性关心自己的尺寸，特别是希望能朝着大、长的方向发展。那么，怎么让阴茎发育更大？

　　1、当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

　　2、寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

　　3、开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

　　4、用手(自由手)轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

　　有利于阴茎变大的食物

　　海鲜

　　海鲜能够增强性能力，锌元素能使得精液中精虫精力旺盛。但是海鲜的刺激性较强，不宜多食用。

　　西红柿

　　其中的维生素C能结合细胞，制造出骨胶原，同时强健血管，促进血液循环，刺激阴茎的生长。

　　南瓜子

　　南瓜子富含锌元素，能帮助男性增强身体，变得更强壮。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含的维生素A能抑制活性氧，使阴茎不容易被感染，生长就会加快。

　　黄豆

　　黄豆富含植物荷尔蒙，同时还能补充卵磷脂，减缓阴茎的衰老。

　　改变阴茎尺寸的方法有很多，不过如果过了发育期，想要改变就很困难了，只要在正常范围，尺寸不会影响性能力。