补肾食物

　　中年男性维持性能力的方法有哪些

　　1、每天坚持服用维生素胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　2、心态要开朗生活要幽默。心态好，事事顺，而且幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　3、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻，相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4、要富有事业心，对工作充满热情。50岁男人增强性欲的方法，有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　5、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　6、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。50岁男人增强性欲的方法，在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　7、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　8、锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。

　　9、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　10、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

　　11、年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

　　12、年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。