2017-07-30 14:21来源:这样爱
大多数情侣在进行性爱的时候都会按照对方喜欢的方式来进行性爱,但是也有一部分伴侣希望能够达到双方都满意的性爱效果,这样就比较难了,下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何提高夫妻性生活质量
1、一起锻炼出汗
调查显示,一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善,还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾,改善夫妻关系。
专家表示,经常运动可以改善性爱,一是使血流速度加快,触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。
2、每天睡够7小时
调查发现,夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现,缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突,这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此,建议夫妻要规律睡眠,保证每天有7小时的睡眠时间。
3、一起看喜剧欢笑
看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡 的分泌量,减轻压力,缓解疼痛,提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑,还能让彼此变得性感,增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示,多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。
4、多吃蔬菜
“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方式,这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况,还能增加睪丸激素的分泌量,促进性欲,减轻男性患上勃起功能障碍的风险,提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的谷物、橄榄油等。
5、远离烟草
吸烟与心脏病、癌症和其他很多疾病之间存在关联。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险,还能提升心理健康水平。研究表明,成功戒烟的人其焦虑抑郁程度下降,做事更加积极,性生活方面变得更主动。戒烟还能减少男性勃起方面的问题。
这个小故事曾经经过明代小说家凌蒙初的改写,放入他的《二刻拍案惊奇》一书中,讲的自然是豪门大户妻妾众多,且门禁不严,以至于绿帽子连戴就是十余顶了。
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