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获得男人食补精子质量的全攻略

2017-07-14 11:14来源:这样爱

  一个健康的成年男性,每次射精能产生上亿个精子,但并非每个精子都“骁勇善战”。“精子数量惊人,却生命脆弱。”所以男人们要好好呵护精子,强壮精子,下面小编就为你介绍几个补精子质量的食谱,仅供参考。

  补精子质量的食谱

  炖猪腰

  主料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。

  做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

  杞精炖鹌鹑

  主料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少量。

  做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适当,文火炖酥,加盐、味精适当调味即成。

  核桃枸杞粥

  主料:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。

  做法:将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞,水适量煮成粥,常佐餐食用。

  芡实茯苓粥

  主料:芡实15克,茯苓10克,大米适量。

  做法:将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。

  牡蛎豆腐汤

  主料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

  做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗洁净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后参加豆腐丁。最后等水烧开参加牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

  益气促精汤

  主料:人参15克,黄芪20克,水发香菇15克,山药20克,麻雀脑5个,母鸡1只,精盐、料酒、葱、姜、味精适量。

  做法:母鸡收拾干净,麻雀脑去毛。鸡、雀同放锅内水煮,待七成熟时,加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒,用文火煨烂为止。人参用开水泡开上屉蒸30分钟,喝汤吃肉嚼人参。

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