月经不调

　　生活中，蔬菜和水果都是我们除了主食之外补充营养必需的食物，但是在食用水果时不同体质的人有很多注意事项。女性宫寒可以吃的水果要从性温、性热、性平的水果种类中选择，尽量远离、少吃哪些性寒凉的水果，以免加重宫寒的症状。那么，宫寒吃什么水果有助于调理病情呢？

　　宫寒可以吃什么水果

　　1、性平的水果

　　代表：苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等。

　　平性水果的寒热性质并不明显，相较之下更平和一些，不管是寒性或是热性体质都，都可以选择食用，所以，对于宫寒的女性来说，是可以食用一种水果，对身体不会有什么过多的影响，且还能提供需要的营养。

　　比如苹果性平，味甘，有利于平稳血糖，并降低胆固醇；同时，又可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物的彻底排出，又能改善呼吸系统和肺功能，避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效，经期易体乏，面色苍白，气短的女性，可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。

　　2、性温的水果

　　代表：荔枝、桃子、龙眼、山楂、金桔、红枣等。

　　温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的功效，可以促进机体的能量代谢，促进人体热量的增加，非常适合寒性体质的女性朋友食用，宫寒的女性平时可以适量多吃些，加帮助调理体质。

　　比如荔枝性温，味甘酸，具有补脑健身，开胃益脾，健脾生津，理气止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多梦等症，并促进新陈代谢，延缓衰老；桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血等功效，可改善便秘、痛经、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。

　　3、性热的水果

　　代表：榴莲、樱桃等。

　　热性水果，指的是热量高，且糖分高的水果，也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是，不管什么有营养的食物，都不会吃得过多，否则也会对身体造成一定的负面影响。

　　比如榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升；樱桃能益脾胃，滋养肝肾，涩精止泻，其中含有较高的铁，可以缓解贫血，且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素，非常营养。

　　女性宫寒不能吃哪些水果

　　1、性凉的水果

　　代表：西瓜、梨、香蕉、火龙果等。

　　凉性水果是指性寒的水果，大多具的解燥热的功效，但是不能多吃，会给身体带来坏处，通常夏天的水果多属于寒凉性的，宫寒的女性要特别注意，不宜过分贪食。

　　比如西瓜具有利尿的作用，同时对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，但吃得太多易引起腹泻，胃痛等；梨具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起肠胃功能紊乱，一般体质虚寒者都不能吃太多的凉性水果。

　　2、性寒的水果

　　代表：香瓜、奇异果、柿子、荸荠等。

　　寒性水果指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥热的作用，经常热性体质，容易脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘等症状者可以适量多吃。

　　比如荸荠性寒，可以可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效，但是月经期间、脾胃虚寒、以及血虚、血淤者要谨慎食用；柿子味甘、涩，性寒，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津等等作用，但是宫寒的女性不能多吃，尤其在来例假的时候更要注意食用。

　　宫寒的饮食禁忌有哪些

　　1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。