夫妻保健

 　　除了采用正规性的方法治疗弱精子症之后，结合平时的调养措施，能使得改善的效果达到最佳。那么，弱精子症怎么调理？

　　一、弱精症的饮食原则：

　　1.多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。

　　含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2.增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量

　　机体的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果长期摄入不到足够的锌元素，会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌最多，可以多吃一些。

　　3.适当进食一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。

　　4.补充各种维生素

　　维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系最为密切的维生素E，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

　　二、弱精症的饮食禁忌

　　1.芹菜：近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

　　2.大豆制品：大豆中的某些成分能造成精子数量下降。

　　3.炸鸡：烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　4.啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　5.咖啡：咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。咖啡因会使男性的性欲减退。

　　调理弱精子症的方法有很多，这些对于病情的改善具有相当不错的效果，千万不要忽视了其作用，只有长期不断坚持，才能获得良好收获。