补肾食物

　　孕育优质健康宝宝需要夫妻双方共同努力，若男性备孕期间精子少，就会影响成功受孕率，有的男性甚至会因精子少儿引起不育，因此准备怀孕期间男性应保证精子的的数量与质量，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　养精汤

　　主料：三个牡蛎（两只也可以，药材店有的，要七成干的就可以了；保留其鲜味），2g南北杏（南跟北），5g芡实，两小片淮山，四个红枣，一片姜，2g杞子。

　　做法：

　　1、牡蛎泡发，其他材料洗净，备用。

　　2、将所有材料放入锅中，加入清水，炖一个小时。肉汤同食。

　　中医解析：

　　牡蛎：牡蛎生来只有雄的、没有雌的，毋庸置疑，吃它比喝牛奶对男人的益处更多。因为牡蛎是含锌最多的天然食品之一，也就是每天只要吃两三个牡蛎就提供全天所需的锌。牡蛎有生精强壮作用，可治愈因精子过少的男性不孕症。

　　牡蛎的提取物还对妇女更年期综合征、青春期子宫功能性出血、产前或产后虚弱均有明显疗效。

　　芡实：固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。

　　补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。