补肾食物

　　很多男性都想知道补精子吃什么，其实，男性补精子的食物有很多，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　韭菜补精子吗？

　　男人吃韭菜也可以补精子，韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。

　　《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

　　生蚝

　　每100g的生蚝，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，富含硒、锌，对于治疗少精症，有实际成效，欧美人崇尚的“催情美食”。

　　牛骨髓

　　润肺、补肾、壮阳、填髓。富含有高蛋白，补肾益髓。