月经不调

　　中医认为“百病起于寒”，临床上女性因为宫寒引起的疾病可在妇科疾病及妇科不孕症中占半数以上，宫寒会导致女性出现月经不调、不孕不育、发胖、体质虚弱等症状。因此调理宫寒对女性的健康养生是非常关键的。日常生活中人们都说用生姜水泡脚可祛百病，那么，治疗女性的宫寒问题有效吗？女性怎样用生姜水泡脚改善宫寒之症呢？

　　生姜水泡脚治疗宫寒吗

　　宫寒是指妇女肾阳不足，还会出现下腹坠胀和疼痛，注意保暖或是遇热就会缓解。同时还会有白带多，痛经以及月经失调等症状。宫寒的危害其实是很大的，严重者会不孕。现在很多的女孩子都有这样的问题，平时不注意腹部的保暖，寒气通过肚脐进入子宫内从而导致宫寒，会影响内分泌。女性得了宫寒平时可以晚上睡觉之前泡一泡脚，对宫寒也会有好处。

　　生活中，女性治疗宫寒的方法有很多，平时养成泡脚的习惯就很有效，泡脚的时候加入一些姜片效果会更好，生姜水来泡脚可以温通气血，暖宫、治宫寒。

　　生姜水泡脚的最佳时间

　　晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，宫寒女性在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾暖宫效果更佳。

　　生姜水泡脚治宫寒的方法

　　1、准备新鲜生姜50克，用刀切片。

　　2、将切好的姜片放入锅或盆内加水适量，先用武火烧开。

　　3、然后改文火再煮约10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内。

　　4、过几分钟后水温不烫时，水温一直保持到四十度以上，凉了在加点热水。

　　5、把双脚放入盆内泡，一般泡个十到十五分就可以了。泡脚时间不宜过长，20分钟左右即可，热水泡脚后再给足底按摩，效果比较好。

　　6、泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　生姜水泡脚的其它功效

　　1、改善手脚冰凉

　　手脚冰凉的原因是因为手脚血气运行不畅，身体的气血没有充足供应到手脚导致的。通过用生姜水泡脚，能够有效改善身体末梢的血液循环，帮助血气顺利到达，从而改善手脚冰凉。

　　2、治疗感冒

　　生姜本身具有很好的驱寒功效。感冒的时候可以用生姜泡水喝也是能够很好的帮助身体散寒的。用生姜水泡脚感冒了能够帮助祛寒，治疗感冒；没有感冒的用生姜水泡脚能够帮助提高身体抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒。

　　3、治疗风湿

　　生姜是具有驱寒解表作用的，患有风湿的患者不妨试试每天晚上用生姜水泡脚半小时，不仅能够很好地减轻病症，还能有效缓解关节炎带来的不适。患有风湿的患者最好是选择桶高没过小腿到膝盖的桶泡脚，那样还能缓解膝盖风湿、关节不适。

　　4、改善睡眠

　　用生姜水泡脚，一是热水有助于血管夸张，促进身体血液循环来帮助放松身心，二是用生姜泡脚的过程中热水能够有效的刺激足底的穴位，增强足底反射区对应的器官的新陈代谢，从而使人放松，改善睡眠质量。

　　5、治疗脚气

　　生姜水泡脚能够治疗脚气是需要在生姜水中加入食盐和醋一起浸泡双脚，能够有效杀毒抑菌。特别是脚臭的人，用生姜盐水泡脚可以坚持一周3次左右，每次时间保持在半小时左右为好。