肾虚

　　男人出现肾虚的时候，应当区分是阴虚还是阳虚，掌握男人肾阴虚的治疗方法，这样才能更好解决。

　　1、食疗

　　通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。枸杞山药粥的主要材料为枸杞、生地黄、山药和大米。其具体做法如下：第一步，将生地黄切成碎块状，将山药捣烂备用。第二步，将这两种食材和枸杞、大米、清水等一起入锅，熬成粥即可。

　　2、运动

　　经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的话，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。

　　3、休息

　　肾阴虚的人，多半和缺少睡眠有关，建议平时要早睡早起，按时作息，睡眠要充足，这样才能起到补肾、护肾的效果。此外，性生活要规律，不要过度纵欲，不利于健康。

　　食疗方：

　　补肾益肺胡桃粥

　　做法：取胡桃肉10—15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。作用：具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症。

　　鹿茸枸杞猪腰汤

　　鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。

　　姜附炖羊肉

　　生姜100克，熟附子10克，瘦羊肉300克。将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤。附子为补肾壮阳名药，羊肉温补中气。此方对肾阳虚证有良效。

　　杞子胡桃猪肾汤

　　食材：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。制作：枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时。最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。功效：补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。

　　男人肾阴虚的治疗方法有很多，刚开始的时候，采用食疗的措施进行改善，具有非常不错的效果。同时，还可以结合一些中药的调理方式。