月经不调

　　生活中，宫寒是体质虚弱的女性最易发生的疾病，而不当的饮食方式和生活习惯也是导致女性宫寒发作的后天因素。宫寒女性要及时调理好体质，以免引起不良的健康隐患，在饮食上也有很多需要忌口的地方，宫寒女性适宜喝蜂蜜吗？蜂蜜虽是保健美容圣品，对于宫寒女性体质调理有无作用呢？宫寒女性什么时候喝蜂蜜最好？

　　女性宫寒可以喝蜂蜜吗

　　宫寒简单讲就是“胞宫寒冷”。是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状。蜂蜜味甘、性平、归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常喝蜂蜜可以防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体的免疫力。因此，宫寒的女性是可以适当喝些蜂蜜的。

　　宫寒女性如何喝蜂蜜调理

　　1、蜂蜜姜枣茶

　　食材：蜂蜜40g、红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。

　　做法：生姜、红枣、枸杞一起加适量水，煮成淡红色即可；待温度放凉到50℃时，加入蜂蜜。如果体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒蜂蜜姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　功效：适合体寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。蜂蜜姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多女性怕喝完蜂蜜姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

　　2、蜂蜜生姜水

　　食材：生姜、蜂蜜、水各适量。

　　做法：把生姜洗净，然后切碎（10g左右）；把切碎的生姜放入杯中；冲入开水，搅拌均匀；在常温下放温至60℃以下，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可服用。

　　功效：蜂蜜生姜水具有驱寒暖身、温经活血的功效，女性在经期饮用，月经会排得较为顺畅，可以缓解痛经。风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，饮用一杯温热的蜂蜜生姜水，也能有效缓解症状。

　　宫寒女性什么时候喝蜂蜜最好

　　1、身体疲劳时

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

　　2、皮肤变差时

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　3、饮酒头痛时

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　用法：饮酒前，吃50克蜂蜜，或几块涂蜂蜜的饼干面包；酒后，饮蜂蜜水。

　　4、风寒感冒时

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

　　用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　5、肠胃消化不好时

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　6、夜间失眠时

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　7、血压升高时

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

　　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。