月经不调

　　夏天女性容易宫寒发作或是宫寒症状加重，原因多在于不注重保暖，久吹空调、贪食冷饮、着装过于清凉单薄都是宫寒诱发的重要因素。这些生活方式的不当对女性的健康有很大的危害。而很多白领女性的早餐食谱中，豆浆是最常出现的饮品搭配，宫寒女性可以喝豆浆呢？夏天调理宫寒，女性宜掌握哪些饮食禁忌呢？

　　宫寒可以喝豆浆吗

　　宫寒的人是不适合喝豆浆的，因为宫寒的人本身不适合吃凉性的食物，而豆浆恰好就是属于凉性的食物。患者可将豆浆换成像是花生汤，或者是红枣茶之类的手，这些东西既可以当做早餐，而且还可以起到暖宫的作用。宫寒的女性朋友在平时可以喝些红糖生姜茶，同时生活中还要注意腹部的保暖工作。像是冷饮还有一些凉性的瓜果都最好不要吃，可以多吃些韭菜还有羊肉之类的热性的食物，这些食物可以起到暖宫的作用。

　　女性宫寒的饮食禁忌

　　1、忌食生冷寒凉食品

　　各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、忌食酸涩食物

　　酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　3、忌食刺激性食物

　　辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　夏天如何调理宫寒

　　1、从吃的方面调理

　　改变自己的生活方式和饮食习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不可以贪多，这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。

　　2、从穿的方面调理

　　首先要注意保暖，夏天女性奉行的“清凉着装”其实很伤健康。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。而空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当女性感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

　　丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒宫寒女性不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　3、从运动方面调理

　　经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。但其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。