月经不调

　　生活中，“十男九虚，十女九寒。”之言并非空穴来风，宫寒也是女性最为常见的妇科疾病之一，很多女性窃以为宫寒不值得重视，只是小病一桩。但事实恰恰相反，女性宫寒没有及时调理可引发不孕不育后果，影响到一生的健康和幸福。那么，导致宫寒的原因有哪些呢？宫寒女性食疗调理病情的方法是什么？

　　导致女性宫寒的原因有哪些

　　1、体质因素

　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　　2、贪凉饮冷

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　3、快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　4、不良的生活方式

　　体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　特别值得提醒的是，女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

　　5、流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　6、过度疲劳

　　由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。

　　7、肾虚

　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且较快的方式。宫寒吃什么好？

　　宫寒女性的暖宫食疗方法有哪些

　　1、红糖黑枣姜茶

　　食材：黑枣、生姜、红糖各适量。

　　做法：将姜切片，黑枣冲冼、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均即可。

　　功效：黑枣性温味甘，含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，因此，黑枣被称为“营养仓库”。其可以补肾与养胃，还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。经常食用有利于女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效以及暖肠胃、明目活血、利水解毒。

　　2、黑豆炖乌鸡

　　食材：乌鸡半只、黑豆100克（泡水）、干黑木耳一把（泡水）、当归10克、枸杞一把、生姜5片、红枣3粒。

　　做法：将上述食材一同用炖盅煲汤喝。

　　功效：此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果。月经结束第二天开始食用，每天一碗，每次炖的汤大概可以喝一周，放在冰箱里。

　　3、益母草瘦肉汤

　　食材：益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克、食盐适量。

　　做法：可以把益母草、红枣、瘦肉放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后就可以饮用了。

　　功效：活血调经、利水消肿。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　4、当归远志酒

　　食材：全当归、远志各150g，好甜酒1500g。

　　做法：将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

　　功效：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

　　温馨提示：宫寒的发生并不是自然而然的，总是我们在平时的生活中没有好好注意细节，导致宫寒的发生，以上宫寒发生的原因也给我们提了个醒，让我们在平时的生活中，要多多注意保护好自己的子宫，避免出现宫寒的情况。我们要美丽，更应该要自己的身体健康，饮食调理促进健康恢复。