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防止乳房下垂的方法

2017-06-29 19:49来源:39健康网

   由于地球的重力原因,很多人的乳房都发生了下垂,这都是平时不注意预防的结果。有的人的内衣达不到托乳的效果,就发生了胸下垂。那么怎么才能预防乳房下垂呢?乳房下垂了应该怎么办呢?今天小编就来告诉大家七个方法让你远离乳房下垂。

  1 、扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  2、 双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

  3 、抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

  4 、挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  5 、胸前合掌

  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

  6 、交叉伸手

  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

  7 、呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

  以上的七个方法可以有效预防乳房下垂,在发育期间的胸部护理是极其重要的,在乳房还没有下垂的时候做预防措施,就不需要一会找各种方法去补救了。然而已经发生乳房下垂的现象,那么也可以通过这七个方法来让你摆脱乳房下垂,还你一个傲然挺拔的胸部。

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