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这么做就能提高性爱质量 你知道吗?

2017-06-29 14:32来源:这样爱

  研究发现,近35%的女性和15%的男性缺乏经常性爱的欲望,感受不到性快感。其实,通过改善一些生活习惯,就能让情况有所改变,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何提高性爱质量

  1、夫妻约会夜

  夫妻约会有助于重燃浪漫激情。这种约会不见得是极度浪漫之夜,夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

  2、换避孕方式

  激素变化是影响性欲的一大主因,一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量,进而降低性欲。有些口服避孕药还会导致性交疼痛。即使不避孕,也应该注意激素变化情况,以帮助改善性欲。

  3、检查药物

  如果感觉性欲降低,最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外,降压药、胃食管反流病(GERD)药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见性欲杀手。如果发现某种药物影响性欲,不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

  4、分担家务活

  如果夫妻二人白天工作都很繁忙,下班后将孩子接回家,又是一大堆家务活,一天下来,夫妻亲密就往往被抛之脑后,或者力不从心。如果夫妻二人能平分家务活,那么既可避免夫妻一方家务过重,又能增进夫妻亲密度,提升夫妻性生活。

  5、将卧室变私密空间

  习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕,都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间,但是让卧室恢复成夫妻性爱的地方会让人更放松,感觉更浪漫。将孩子安顿在另一个卧室,不让宠物猫狗进入夫妻卧室,锁好卧室门,保证夫妻享受二人私密空间。

  6、预约性爱时间

  是指将夫妻性生活纳入必做之事,其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻性爱预约设定具体的性爱时间,其实是对积极性生活的一种承诺。信守诺言,借口更少。

  7、性爱前解压

  工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇,该激素水平过高会抑制性欲。性爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。

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