肾虚

　　肾虚是现代男女健康的最大隐患和危机，不当的饮食习惯和生活方法都易导致肾虚发生，而宫寒也是女性最常面临的病症，经期宫寒最常发生月经不调，以至于痛经。很多人听过说“宫寒不孕”的说法却没有放在心上，以为夸大其词。其实肾虚宫寒引起的危害女性朋友要警惕重视起来，掌握好调理预防的方法，积极守护自己的健康。

　　肾虚宫寒的危害有哪些

　　1、致使患者发胖

　　宫寒者的表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　2、导致月经异常

　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3、伴有下腹寒冷作痛

　　经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

　　真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　4、影响受孕

　　肾虚宫寒引起子宫寒凉情况恶化，会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而为使成功受孕，子宫内侧必须维持易于受精卵著床、富含营养与弹性的状态。但如血液循环太差则子宫便无法有充分的准备，就算是受精也很难著床，成为女性不孕的原因。

　　5、荷尔蒙失调

　　肾虚宫寒的后果是女性的卵巢如果过冷则会使机能减弱。卵巢能分泌女性荷尔蒙，影响到全身的健康。

　　如果荷尔蒙失调，会出现生理周期紊乱、无月经、皮肤粗糙、长青春痘、头发没有光泽等各种症状。如果不治疗保养，病症便会越来越严重，更有引发癌症的可能。

　　如何预防肾虚宫寒的危害影响

　　1、饮食温补

　　子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，导致寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要过食寒凉之物，尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而止。

　　2、温灸治疗

　　在医生指导下，用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）神阙穴（即肚脐）。于月经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾条的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。

　　3、尽量避寒

　　吹空调时，注意别坐在空调下面，不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。

　　4、运动养生

　　“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　　5、泡脚祛病

　　把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，汗出为宜，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　　6、日常驱赶寒邪

　　养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以蓄积体内热能；另外，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等，可以养身保健；如不慎淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。红糖鸡蛋是最简单的祛寒疗法！