高中生性教育

　　在来例假之前，很多女性都会出现腰痛的现象，严重的甚至影响到正常的生活，自然就很关心其中的原因。那么，例假前腰疼是怎么回事？

　　作为女性来讲，一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛，腰痛等症状，这就叫痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的。

　　如果较轻-般不需要治疗。但一些妇科疾病，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤，以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状。正常月经周期是21-35天，平均28天。月经受多种因素影响，提前或延迟一周也属于正常。建议先做详细检查，对症治疗。

　　这种情况也可能存在乳腺增生，不能完全除外子宫内膜异位症的可能，考虑存在子宫内膜异位症的可能，建议你进一步完善检查，明确诊断，同时注意避免吃含有雌激素的食物，如豆类等。还有可能是有炎症引起的，可以做个妇科的检查如果是妇科炎症可以先把环去了再治疗，这样效果比较哈好。建议平时注意个人卫生的洁净，发现妇科炎症及时的治疗，取环后注意避孕，注意休息。

　　注意事项：

　　1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

　　2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

　　4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　女性在例假之前出现腰疼很有可能是痛经所致，特别是在月经期间依然有这种表现的话，是痛经的可能性大大增加，可以采用应对痛经的方法进行缓解。