月经不调

　　女性的身体养护健康与否都牵系在月经上面，月经的正常也标志着女性的健康。但是生活中工作压力大或饮食生活作息不当都易导致月经紊乱异常，发生闭经的现象。女性闭经应及时检查与治疗，药物治疗要慎重，通过饮食调节和日常生活的养生护理对于病情好转大有好处。那么，不同类型的闭经症状女性要如何调理呢？

　　1、肾阳虚型闭经

　　症状：头晕耳鸣，腰痛，怕冷，四肢发凉，小便清长，夜尿多，大便稀。

　　（1）饮食调理：多吃温补脾肾的食物，如鲍鱼、精猪肉、羊肉等。

　　（2）经络养生：可按摩神阙、气海、关元、中极等穴位。

　　2、肾阴虚型闭经

　　症状：头晕耳鸣，腰酸腿软，脚跟痛，手足心热，甚至潮热盗汗，心烦失眠，两颧红赤。

　　（1）起居养生：不要过度纵欲，避免受风受寒，周围环境不能太过干燥，适当多喝水。

　　（2）饮食调理：饮食避免吃辛热的食物，多吃一些滋补肾阴的食物，如葡萄、柑橘、生莲藕、银耳、黑芝麻等。

　　3、肾气虚型闭经

　　症状：头晕耳鸣，腰酸腿软，尿频，性欲低下。

　　（1）饮食调理：宜滋补气血的饮食，以增强体质，不宜吃生冷水果及寒凉食物。

　　（2）运动养生：选择登山、游泳、慢跑等有氧运动，放松精神，不要过度紧张和忧心忡忡。

　　4、脾虚型闭经

　　症状：精神疲倦，四肢无力，食欲不振，胃胀，大便稀。

　　（1）饮食调理：以“益气补脾，养血调经”为主，避免吃生冷及寒性食物。多吃些大枣、山药等食物。

　　（2）运动养生：平日多参加户外活动，如晨起慢跑，瑜伽、八段锦等舒缓关节的运动。保持情绪乐观，不要过度紧张。

　　5、气滞血瘀型闭经

　　症状：小腹胀痛一按就疼，精神抑郁烦躁易怒，胸闷爱叹气。

　　（1）饮食调理：原则以“行气活血，祛瘀通经”为主，禁止吃寒凉食物，平时吃一些疏肝理气活血的陈皮、槐花、山楂、桃仁等食物。

　　（2）运动养生：选择舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，促进气血流通。

　　6、血虚型闭经

　　症状：头晕目花，自觉心跳剧烈，失眠多梦，面色萎黄。

　　（1）起居养生：三餐饮食规律，不要暴饮暴食或挑食偏食，适当配合粗粮。

　　（2）饮食调理：以补血为主，平时应加强营养，避免吃生冷的食物，多吃一些龙眼、乌贼、枸杞子、猪肝等食物。

　　7、痰湿阻滞型闭经

　　症状：平日白带量多，色白质稠，自觉面部浮肿，四肢无力，疲倦胸闷。

　　（1）起居养生：三餐定时，吃八分饱。不要长期居住在潮湿环境之中，住处时刻通风，保持干燥。

　　（2）饮食调理：以“健脾燥湿，行气化痰”为原则。平时多吃蔬菜，少吃肥腻和甜食，适当多吃一些茯苓、薏米、扁豆、陈皮等。

　　8、寒凝血瘀型闭经

　　症状：小腹自觉发冷疼痛，热敷可以缓解，四肢发凉，面色发白。

　　（1）起居调理：平时避免着凉，注意保暖，不吃生冷的食物，尤其是经期更要注意腰腹部的保暖，泡热水脚。平日多参加户外活动，如登山、远足等。

　　（2）情志养生：保持乐观情绪，精神不能过度紧张，不要乱发脾气，不要过度忧虑。

　　温馨提示：当女性出现闭经这种现象后一定要重视起来，把预防保健与临床治疗相结合，同时注意保持乐观情绪，放松身心，在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以达到很好的治疗与预防的目的。这样可以使病情更早的康复，对女性的身体健康是有很大帮助的。