补肾食物

　　随着人们工作生活的节奏的加快，工作的时间久了，但是锻炼休息的时间少了，等多种原因造成我们身体得不到很好的调养，这样我们不得不在吃的方面“下功夫”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补精壮阳的汤有哪些

　　一、杞鞭壮阳汤

　　材料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，姜10克，母鸡300克。盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。

　　做法：

　　1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

　　2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

　　功效：牛鞭可壮阳，富含大量的钙、磷、铁等多种微量元素。枸杞子能补精，对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。

　　二、黄芪泥鳅汤

　　材料：泥鳅200克，瘦猪肉100克，枣（干）10克，黄芪15克，姜3克，盐2克。

　　做法：

　　1、红枣泡发，去核；把黄芪和红枣洗净；瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞起洗净。

　　2、泥鳅用滚水烫一下，用清水冲洗；去内脏，洗净抹干水分；将泥鳅用油煎至两面微黄色，铲起装盘中。

　　3、在汤煲内烧滚适量清水，放入泥鳅、瘦肉和生姜、黄芪、红枣；烧开后用小火继续煲约3个小时，加入姜、盐即可。

　　功效：本品具有补精壮阳的效果。泥鳅富含蛋白质，脂肪，多种维生素和钙，磷，铁等，其性平味甘，补中气，祛湿邪；黄芪性微温味甘，补中益气。

　　三、牛鞭炖鸡肾

　　材料：牛鞭200克，鸡肾100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨汤1700克。盐5克，鸡精3克，糖1克。

　　做法：

　　1、牛鞭去臊汆水，加香料卤透改刀；鸡肾去臊，一开为二汆水；枸杞子洗净；姜切片待用。

　　2、取净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、鸡肾，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

　　功效：补精壮阳，益精润燥。牛鞭富含多种氨基酸、脂肪酸，可治疗肾虚、阳痿遗精、耳鸣以及腰酸腿软等症。