夫妻保健

　　枸杞对很多人来说并不陌生，而小小的一颗枸杞确实对人体健康很有好处，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　枸杞可以补精气吗？

　　枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。

　　枸杞子作为补精气的中药之一，其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，俗称“明眼子”，适量食用有益健康。治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，也可以食用枸杞子。

　　此外，枸杞还能增强人体的免疫功能，具有抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾等作用。长期食用枸杞子，有助于美容养颜，促进睡眠，延年益寿，一直以来都深受人们的喜爱。

　　枸杞怎么吃能补精气

　　1、生吃

　　吃什么补精气？生吃是枸杞的最佳吃法，特别是想通过吃枸杞来强肾补肾补精气的朋友。只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。生吃的时候选择自然干透的枸杞更好。

　　2、泡酒

　　枸杞泡酒，具有治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴等功效，有显著的壮阳作用。枸杞泡酒适合中老年人喝，年轻人不要常喝。而且夏天的时候不要喝，容易上火，建议冬天的时候一天喝一中杯就可以了。

　　3、煮粥

　　养肾益本粥：涵盖了补肾固肾的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增强体质，补肾固精、养肝护肝、乌泽秀发、补精气血、抗衰老之功。

　　4、泡茶

　　枸杞对女性来讲也是很好的食物和药材，因为枸杞具有补益精气，强盛阴道的功效。所以，女性经常食用一些枸杞，也是相当有好处的。用枸杞搭配花果泡杯花果茶就很不错，美容驻颜又瘦身。>>>女人补精气驻颜吃这一物就对了