夫妻保健

　　在现代的生活之中，劳累已经成为了人们的代名词，尤其是在中午，许多人在都会觉得精气神不足，感觉难以完成下午的工作，这样的情况就会导致人在下午的状态变差，甚至在工作中出现许多的难题，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　按太阳穴补精气神吗？

　　怎样按摩补精气神？其实这个部位就是我们的太阳穴，太阳穴使我们身体的死穴之一，在生活之中太阳穴往往是需要我们重点保护的部位，中医认为，在中午按摩太阳穴却是可以帮助我们减少身体损害，保护好身体健康的一件事情。

　　我们在生活之中，长时间的动脑或者专注于一件事情之上，就会导致大脑出现紧张的情绪，导致我们的身体健康受到影响，而我们在生活之中，只要按摩太阳穴就可以有效的减少这种情况的出现，也可以有效的帮助我们保护身体的健康，帮助我们补足因为忙碌而缺失的精气神。

　　但是按摩太阳穴也是有着局限性的，我们总不能指望着按摩比得上睡觉，要知道睡眠是是生活之中最能够补足身体的一件事情，因此按摩太阳穴肯定是无法比得上中午睡一觉的，因此我们在生活之中如果有着条件，中午最好还是睡一下才比较好。

　　因为睡一下可以更好的保护好身体的健康，但是许多人在中午都没有很好的休息时间，这时按摩太阳穴就是可以帮助我们减少中午无法睡觉而带来的负面影响。

　　因此中午没有休息条件的朋友们不妨试一试按摩太阳穴这一个方法，来保护身体的健康，减少因为无法睡眠而导致的精气神的损耗。

　　补精气神的穴位有哪些

　　涌泉穴

　　涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。中间三指按压摩擦左右足心，至足心发热为止。能强筋健骨，引虚火下行，除了帮助恢复精力外，对心悸失眠等也有防治作用。

　　操作方法：每晚睡前坚持上述穴位按摩，每次15～20分钟，可以改善肾虚症状。

　　少商穴

　　手少阴肺经的井穴，是肺经的经气所出的地方，大脚骨的治疗刺激少商穴可以增强经气。少商穴在拇指上，远离四指的指尖跟角处。

　　操作方法：另一手的拇指垂直用力点按，大家肯定会感觉很痛，但是要坚持哦，持续1分钟，休息片刻，重复3~5次，以局部有酸胀痛感为佳，每天2~3次。

　　膻中穴

　　中医学中，气是组成人体最基本的物质，可乐杀精易致不育也是生命活动必不可少的物质。气的分类可分为元气、宗气、营气和卫气。其中卫气是由肺吸入的清气与脾胃化生的水谷精气结合而成的，其形成于肺，聚于胸中的位置称之为膻中。所以膻中穴是“气会”，能行气，散开郁结；位于胸中，两乳头连线的中点。

　　操作方法：用手掌的侧面置于膻中穴，做上下直线的快速擦动，以局部有热感并向深层渗透为宜，或者用拇指的罗纹面着力于穴位处点按，持续1分钟，反复4~5次，以局部酸胀感为佳，每天的闲暇时间都可以做。

　　丹田穴

　　丹田位于脐下3寸，也就是大概肚脐下五横指左右的区域。揉丹田穴能起到健肾固精的功效，并可改善胃肠功能。

　　操作方法：将手搓热后，用右手食指、中指和无名指三指在该处画圆圈按摩50～60次为一循环，连续2～3个循环。

　　肺俞穴

　　肺的背腧穴，是肺之气输注于背部的腧穴。因此，刺激肺俞穴可以调节肺气。当我们低头的时候，在颈部可以触摸到很高的凸起，它下方的凹陷就是大家都知道的大椎穴；继续向下，第三个凹陷再向两边旁开约2横指的位置，就是肺俞穴了。

　　操作方法：其实拔罐也有补泻的手法，其中闪罐就是补的方法。由于背部的肌肉比较丰厚，我们可用闪罐的方法。也就是说，将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为度。闪罐所用的罐也不宜过大。

　　肾俞穴

　　怎么样补精气神？肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。按肾俞穴对肾虚腰痛等有防治作用。

　　操作方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次为一循环，按摩2～3次为一个循环，两侧同时或交替进行。