夫妻夜话

首页>夫妻夜话 >正文

中年女人怎样享受性生活 注意这几点就够了

2017-06-15 08:37来源:这样爱

  人到中年身体内各种器官,包括外面各种皮肤什么的都会退化。皮肤退化、器官退化、性功能也自然会减弱,那人到中年后想要过好性生活需要注意哪些问题呢?

  中年女性有哪些健康问题?

  1、韧带——天生脆弱

  运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

  女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂 等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的 弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。

  2、乳癌——发病率高

  最近一项调查显示:乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例, 年龄在35岁至50岁之间,涵盖了70多个不同职业。在被调查者中,乳腺增生患者竟高达8成,有 6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病,而这些疾病患者中,白领均多于蓝领。

  而内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了,出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多,很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。

  有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说,35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。

  中年女性要怎样享受性生活?

  1.阴道并不会像果脯一样萎缩

  更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。

  哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。

  2.别拒绝润滑剂

  绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。

  3.要适当保持身材,提升自信

  更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。

  4.也是需要性高潮的

  过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。

  5.阴道壁变薄

  由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成性交疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。

  6.运动可以助性

  健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

  7.对亲密行为的渴望增加

  年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014-2018 这样爱(www.zheyangai.com)