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老中医教你如何简单五步补精气

2017-06-12 16:11来源:这样爱

  “精”的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天这精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动,此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何补精气

  第一步:

  吃什么补精气?要对食物进行选择,根据自身的情况选择食物,自身肥胖则选择补气益阳之食物,但是要注意食物不能选择过度油腻和过量。

  第二步:

  自身瘦弱者要选择肉食以及滋阴之食物,但是要注意不能选择内脏这些肉食。

  第三步:

  要对食物进行加工,选择补气益阳和滋阴的食物时,要切记避免对食物的烹炒炸煎过程中调料以及油过多使用的情况。

  第四步:

  对食物的味道要选择,酸味入肝,苦味入心,甘味入脾,辛味入肺,咸味入肾,所以补精气时要注意将味道选择好,但要注意味道以天然味为佳。>>>精气不足怎么办 这么补精气最好

  第五步:

  要对食物进行咀嚼,咀嚼时间越长食物的味道就会出来越多,而此时咀嚼的时间就和食物味道产生的时间成正比,要咀嚼多次,品出其中的味道,品的越多精气吸收的越多。

  快速补精气的方法

  1、节欲保精,切记“色字头上一把刀”。养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。精藏在肾里,肾有“生髓主骨”的作用,主管养育大脑、骨髓,肾精丧失了,骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制,那就像一把斧子一样,是在砍伐我们自己的身体。

  2、进行经络按摩,促进精的生养。中医认为,保精养精要养经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。

  3、均衡营养,注意补精。“得谷者昌,失谷者亡”,尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃一些补精气的食物,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子等。

相关标签:补精气补精保精
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