夫妻保健

　　中医认为，“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　怎样补精气不足

　　压力来临时

　　丧失活力因素：维他命B与C不足。

　　恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。

　　精神不济

　　丧失活力因素：维他命E摄取不足。

　　恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。

　　注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感

　　丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。

　　恢复活力方法：补精气神吃什么好？多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

　　恼人的失眠

　　丧失活力因素：熬夜，内分泌失调。

　　恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

　　上班族无元气

　　丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退

　　恢复活力方法：可自制补精气茶，如枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。