夫妻夜话

 　　男人怎么提高性欲,这是很多男性朋友关注的一个问题。工作环境恶劣,经济压力重大,人际关系紧张,心情长期压抑,精神方面的创伤等都会影响男性的性生活.

　　可试试冷水浴

　　在这个物竞天择的现代社会里，有压力感是好事，是动力。可是长期处在压力状态中，必然会像亚森一样，不仅心里累（尽管他事业顺遂，可这种顺遂的背后不知承受了来自方方面面的多少压力），而且生理上也累，不单会造成阳痿、早泄等性生活障碍，而且还会让人对一切性活动丝毫不感兴趣，对一切性刺激无动于衷甚至反感。

　　要解决亚森的性疲软问题也不难。因为现代社会虽然让人紧张，压力倍增，但同时也提供了比过去多得多的使人轻松快乐、供人娱乐的客观条件和机会。最简便易行的办法，就是自觉地有计划地做好性生活前的心理准备，不要急于求成，选择一些能够激起彼此的浪漫情怀和轻松愉悦的活动。按一般事物的发展规律，只要是自己喜欢的活动，又不需耗费太大的精力，每个人都可从中获得生机勃勃的力量和自信。性心理的疲劳自然会“逃之夭夭”，性疲软现象自然也可得到遏制。

　　身体太累小心性欲低下

　　为什么会这样呢？当然绝不排除生理疾病和衰老这两大因素，可更多的人是像亚森一样既健康又年轻，而且彼此还深深地爱着，双宿双飞，相安无事。但夫妻之间除爱情和婚姻外，还不该遗忘或荒芜了夫妻间的性生活，导致许多夫妻相互猜疑，实在找不到“红杏出墙”的证据，只好来一句“年龄不饶人”的感叹。

　　实际上，抑制性欲望的最主要、最强大的因素，是长期缓慢积累起来的心理疲劳，它对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。

　　心理疲劳并不是身体疲劳，与性生活中活动量的大小也没有关系。它最主要来自生活、工作等方面的压力感。这里说的压力感并不在于所受的压力太大，而是在受到压力之后自己觉得无法释放，从而打击和削弱了自信心。所以，有的人在大灾大难中反而磨炼了意志和能力，有的人却因为一些接连不断的小矛盾、小困难而感到压抑得喘不过气来。

　　从生理上看，性欲是自然而然产生的，只有严重的衰老才能减弱它。但是人有心理活动、有情绪变化，因此，只有充足的自信心，才能保证生理上的性欲望能顺利地表达出来，压力感常常直接带来烦恼、痛苦、忧虑、紧张、多疑等不良情绪，就像在过性生活时，若有双含着敌意的眼睛在盯着你，任凭你再血气方刚，恐怕性欲望也会大大减弱甚至消失。

　　很多男性随着年龄的增长男子性功能障碍，如阳痿、早泄，除了与疾病、不良生活习惯（吸烟、饮酒）有关外，主要是由于心因性因素引起。

　　适当节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　常想美女。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

　　摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　注重心脏健康。“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。