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产后容易肾虚是怎么回事 新妈妈如何调理身心

2017-06-05 08:42来源:这样爱

  现代社会,女性不仅要承担生育功能,也要在家庭之外的工作中拼搏。很多产妇在生育分娩过后,休养调整身体时总是容易感到疲乏,再多的休息也难缓解。因此,产后肾虚也是新妈妈们容易患上的疾病。产后肾虚是什么原因引起的呢?产妇预防肾虚要如何调理自己?

  产后肾虚的原因有哪些

  1、分娩生产耗损严重

  生产的过程,对于女人来说,本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好,只要孕期调养得当,休息充分,营养调理得好,气血就很快恢复旺盛。如果是难产,对于女性的损伤就会厉害很多。

  2、产后身体调理不当

  坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后,对于坐月子完全不放在心上,没有适当的进补,也没有忌口,更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈咪肾虚。

  3、工作家庭的双重压力

  女性在升级为新妈咪之后,往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子,长期体力透支之外,她们可能还要承受上班的压力,让自己的疲劳加倍,如此一来,被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

  产后肾虚怎么调理

  如果妈妈是顺产,孕期调养得当,产后休息充分,经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因,需要独自照顾孩子,长期体力透支;还没恢复好又要上班,疲劳更加明显;另外还有些女性在产后意外怀孕、不得已流产,或者性生活过于频繁,都会引起肾虚。从现代医学角度来看,这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复,容易出现卵巢功能衰退,表现为血液中性激素水平有所下降,长期泌乳素水平高,钙不足。

  因此,对于产后女性来说,护肾是大事儿。按照中医说法,肾精是人体精气的根本,人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关,所以女性在孕期就要开始注意调理,均衡饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

  另外,在饮食上要减少食盐摄入。同时,中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重,那么就需要由专业医生给予中药调理。

  如何预防产后肾虚

  1、加强饮食调理

  对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理,不少人经过及时调理,精气得到恢复,精力充沛。

  2、工作家庭安排得当

  过度操劳会耗伤女性的气血,从而引起肾虚。有一些女性,由于过度的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦,爱工作爱家庭,更要爱自己哦!

  3、劳逸结合,心态积极

  由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

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