大学生性教育

 　　虽然每次来例假的量不一定都是固定的，但每个女性应该对自己的情况有所了解，持续时间长得考虑可能面临的问题。那么，例假量少怎么办?

　　月经量少，月经周期基本正常，经量明显的减少，甚至是点滴就是干净。在经期缩短的时间内不足两天，就是也叫“月经过少”。

　　药物调理

　　月经量少怎么办?如果是由于体虚造成的月经不调，可以适当的益气摄血,固冲止血。使用党参,炙黄芪,白术各15克,炙甘草,陈皮各10克,升麻,柴胡各6克.或者是选择一些适量的中成药物。例如：补中益气丸。如果是阳盛血热型的体质，就可以适当的选择丹皮,青蒿,茯苓,生地,白芍各15克,黄柏,地骨皮各10克,茜草炭12克,大小蓟各10克.其中，中成药首选是需要选择，荷叶丸。

　　生活习惯

　　月经量少怎么办?月经量少大多数都是由于气血不足气滞血瘀导致的，这需要中医采取辩证治疗。能够很快的改善效果。月经量少多数都是属于月经病，长期生活习惯不好或者是在育龄阶段进行过多次的流产就是会造成月经不调。在日常生活上，必须保持每天私处的干净和清洁。进行性生活之后要保护自己，避免滥交的行为习惯。

　　饮食需求

　　很多女生想要节食或是挑食，长期挑食会导致饮食不均衡影响到其他身体的基本需求。

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　来例假量少的因素有很多，最常见的就是不良生活习惯所致，也会受到其他因素的影响，关键是搞清楚自身状况，这样才能更好解决。