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女生例假期间如何保养

2017-06-01 19:57来源:39健康网

   很多女性朋友都出现经期,经期的女生是很脆弱的,那么女生例假期间如何保养?

 

  经期前适宜喝玫瑰花,月季花茶,这两种花茶都有调经的功效,有助于你判断经期到来的时间,提前做好准备。

  经期到来的时候要多吃补血的东西,经期女性身体处于虚弱的状态,适宜通过吃的方式来加以调养,缓和经期的失血状态,这里推荐鸡蛋红枣桂圆加红糖一起煮,这个是女性经期的黄金滋补品,可以补血益气。

  经期到来的时候不适宜做剧烈的运动,特别是跑步,跳绳,不过适量地运动时可以的,像瑜伽这种柔和的运动就比较适合,有种特别的经期瑜伽是很好的选择。

  经期要注意睡眠,不要熬夜。熬夜的女人容易老,特别是在经期到来的时候,熬夜会让女性没有精神,伤元气,进而影响到身体机能的正常运转和正常的工作生活。

  经期间不宜喝茶,包括我们平时常喝的红茶和绿茶,这些茶类很多都是寒性的,会使子宫收缩,进而影响下次的经期的来临。

  还有一点,经期到来时很多女性都会感到十分地烦躁,但是我想说,心情也会影响到你经期能否顺利度过。一个好的心情能让你感觉轻松愉悦。

  经期时不要吃酸,辣,过甜的食物,这些东西会刺激到子宫,影响经期的到来的时间。

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