月经不调

　　更年期是所有女性在迈入垂暮之前必经的重要阶段，这一时期也是女性的围绝经期，通常在45~55岁的女性身上发生。更年期发生闭经无疑会加快女性衰老的速度，给女性的健康和容颜蒙上一层阴影。那么更年期闭经怎么办？治疗更年期闭经有哪些偏方呢？女性更年期闭经的日常调理要如何进行？

　　更年期闭经的食疗方法

　　1、偏方一

　　食材：山药90克，鸡内金30克。

　　做法：将两味干燥，共研细末。用糯米酒或黄酒送服。

　　功效：本方适用于气血虚弱之闭经。

　　2、偏方二

　　食材：鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。

　　做法：将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。

　　功效：本方适用于肝肾不足之闭经。

　　3、偏方三

　　食材：向日葵梗9克，猪爪250克。

　　做法：先将猪爪（猪蹄壳）洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁。

　　功效：本方适用于气滞血瘀之闭经。

　　4、偏方四

　　食材：黑木耳、胡桃仁各120克，红糖240克，黄酒适量。

　　做法：将木耳、核桃仁碾末，加入红砂糖拌和均匀，瓷罐装封，黄酒调服。

　　功效：本方适用于气血虚弱之闭经。

　　5、偏方五

　　食材：泽兰叶10克，水鱼1只，米酒少许。

　　做法：将活的水鱼用热水烫，使其排尿后，切开去肠脏。泽兰叶研末，纳入水鱼腹内（甲与肉同用），加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，加少许米酒服食。

　　功效：本方适用于阴虚血燥之闭经。

　　更年期闭经如何调理缓解

　　1、注意饮食合理

　　应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　2、食疗补充维生素

　　可以在以下食物中摄取，全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　3、警惕和克服性冷淡

　　绝经的更年期女性，体内雌激素缺乏，对女性器官所造成的伤害最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

　　4、读书疗法，缓解更年期症状

　　有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。

　　5、坚持晨练，增强免疫力

　　方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。