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男人肾虚腰痛从何而来 这些原因要警惕

2017-05-27 10:59来源:这样爱

  腰不好是肾虚的表现呢?对于这一观点,大多数人都选择默认。其实导致腰痛的原因和情形有很多种,但肾虚引起的腰痛现象更让人们警惕。男人肾虚会引起腰痛,进而影响到自己的日常工作和生活。尤其是现代社会,男性面临的压力过大,生活习惯、饮食不当都容易诱发肾虚。那么,男人肾虚腰痛由哪些方面的因素造成的呢?

  引起肾虚腰痛的原因有哪些

  1、房事过劳

  生活中男人多因房劳过度,或少年频繁手淫。房事过于频繁,伤害人体元气,可致肾虚。肾虚腰痛的症状往往体现在腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现。

  2、久病及肾

  肾为五脏之首,若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏,造成肾虚腰痛的现象发生。

  3、先天不足

  因为先天之精气不足,所以易导致肾虚,并伴有腰痛。日常要注意调理,尤其是选择食补。

  4、年龄因素

  中老年人由于年老体衰,身体机能下降,免疫力低下,而易形成肾虚,引发腰痛症状。

  5、精神因素的影响

  男性日常由于思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉,各种神志活动过多,久之也可导致肾虚。要合理释放压力,可选择散步,打球,听音乐等!

  男人肾虚腰痛怎么办

  1、中医调理治疗

  对偏于阳虚者,可以温补肾阳;对偏于阴虚者,可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者,可以补肾治腰痛。日常可以选择中药方进行适当补肾保健,经过一定的保健调理,肾好了,其他毛病也减少了,特别是对于男性性功能这方面最为重要。

  2、针灸按摩推拿治疗

  常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴,及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。

  3、食疗调理

  男人肾虚腰痛的食疗方法有哪些?首先在饮食上应多吃清淡的食物,及低胆固醇,低饱和脂肪酸的食物;其次要避免摄入较多动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米,大枣等补气食物,睡前少喝水。

  4、健康的生活方式

  养成良好的生活习惯,适当运动。作息时间要正常,避免房劳纵欲,过度劳役,以护肾精,防止内伤。注意活动腰部,自我按摩,打太极拳,松弛腰部肌肉。

  温馨提示:男性在面临较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,引发腰痛的症状,所以日常生活一定要有节制,这样才能从根本上改善肾虚腰疼的状况。

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